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賃貸や自宅でストレス発散も一緒にできる有酸素運動【子供~大人】

更新日:

「ストレス発散も一緒にできる運動ないかな。」

「家の中でできる運動ないかな。」

「子供と一緒にできる運動ないかな。」

賃貸や自宅でストレス発散も一緒にできる有酸素運動をご紹介します。

賃貸や自宅でストレス発散も一緒にできる有酸素運動

おすすめ度

  • シャドウボクシング ★★★★★
  • エアロバイク    ★★★★★
  • ランニングマシン  ★★★★

シャドウボクシング

シャドウボクシングと言えば天井から吊るすサンドバックをイメージしますが、

最近ではパンチバッグと言う床に置いて使うタイプがあります。

砂の代わりに空気を入れるので、使わない時は水と空気を抜いて収納することが出来ます。

PVC素材というのが使われていて耐久性に優れているので破けたり、水漏れの心配は大丈夫です

バッグ内は空気なので手や脚に負担がかからないので、子供や女性でも気軽に楽しく運動ができます。

倒しても、すぐに起き上がるのでストレスをドンドン発散できてすごくおすすめです!

エアロバイク

エアロバイクと言えばジムに置いてあるイメージがあり、とても家に置けるものではありませんが、

ALINCOのエアロバイクミニならその心配が要りません。

幅46.5奥行56高さ36センチでとてもコンパクトです。

使い方は、家の椅子に座って漕ぐだけです。

ダイヤルで負荷の調整もできて、表示メーターで運動量も確認できます。

手でペダルを回せば、腕の運動もできます。

この性能で1万千円ならとてもコスパが良いです!

ランニングマシン

ランニングマシンもなかなか家に置けるものではありませんが、

家でハードな運動をするためには仕方ないでしょう。

2万5千円と決して安くはないですが、ジムに月何千円も払って通うより、一括で払って家でいつでもハードなランニングが出来ると考えると、とてもリーズナブルな価格です。

まとめ

今回は賃貸や自宅でストレス発散も一緒にできる有酸素運動を3つご紹介しました。

子供から大人まで出来るので是非検討してみてください。

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