はじめまして、ヤマブキといいます。
このブログでは私自身がプログラミング、Web関係、生活していて経験した悩んだことを同じように悩んでいる人の手助けになるような情報を発信していきます。
勉強or自由時間を増やす方法、それは睡眠時間を推奨睡眠時間にする
と言っても睡眠時間は体質などの個人差はあります。
ですが、９時間以上、過度に寝てしまうと体調を崩したり死亡リスクが上がってしまう恐れがあります。
私自身、過去に休日はいつも１２時間寝ていたことがあり、急に体調が悪くなることが多かったです。
推奨睡眠時間
グラフを見て寝過ぎていると思う人は推奨睡眠時間に起きて浮いた時間を勉強or自由時間にしましょう。
そんなこと言われても朝起きるのが辛い、どうしても二度寝してしまう、夜の寝付きが悪いという方にオススメする目覚まし時計があります。
この目覚まし時計はアマゾンの売れ筋ランキング １位で設定した起床時間に合わせ徐々に明るくなり波の音~ピアノ曲~メロディー~風鈴の声などの優しいアラーム音で気持ちよく起きることが出来ます。